Descubre por qué sigues teniendo molestias al volver al deporte o al gimnasio — y qué hacer en su lugar para reactivarte sin miedo y sin recaídas.
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Los fallos más comunes al volver a entrenar con dolor lumbar o hernia discal, explicados sin tecnicismos.
Pautas concretas y aplicables para cada error: cuánto empezar, cómo progresar, qué técnica revisar.
Un checklist rápido para saber en qué punto estás y qué te falta trabajar antes de exigirte más.
Pau Sintes, readaptador físico deportivo y especialista en dolor de espalda. Grado en CAFYD y Máster por el INEFC. Ayuda a personas con dolor lumbar y hernia discal a volver a entrenar con confianza, sin reposo ni miedo al movimiento.
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